Η ποιότητα ζωής, η ελκυστικότητα και οι φυσικές δυνατότητες ενός ανθρώπου εξαρτώνται άμεσα από την υγεία του. Οι βιταμίνες βοηθούν το ισχυρό δάπεδο να ενισχύσει πλήρως το σώμα και να κερδίσει επιτυχία σε όλους τους τομείς.
Βιταμίνες για τους άνδρες για να βελτιώσουν τη δύναμη
Γιατί υπάρχουν προβλήματα με μια στύση;
Εάν ένας άνθρωπος έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από τα τρόφιμα, τότε είναι φυσικά ισχυρός και ανθεκτικός, λάμπει με υγεία, έχει πλούσια σεξουαλική ζωή και υψηλές ικανότητες για γονιμοποίηση.
Πιθανοί λόγοι για την επιδείνωση της στύσης:
- ακατάλληλη διατροφή με ανεπάρκεια ορυκτών και βιταμινών.
- Οι αγχωτικές καταστάσεις καταστέλλουν τη σεξουαλική επιθυμία.
- Ψυχολογικά προβλήματα-Φοβίες και εμπειρίες λόγω αποτυχιών στο σεξ.
- έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και καθιστικής εργασίας ·
- Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ και τα τσιγάρα (η εξάρτηση από τη νικοτίνη και η χρήση οποιουδήποτε αλκοόλ αναστέλλουν χωρίς αμφιβολία τη σεξουαλική λειτουργία).
- Αρσενικές παθολογίες - προστατίτιδα, ουρηθρίτιδα και άλλες.
- Η χρόνια έλλειψη ύπνου - προκαλεί μια συνεχή αίσθηση κόπωσης και μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης.
Οι πιο σημαντικές αρσενικές βιταμίνες και μέταλλα
Για την ορθή λειτουργία του αρσενικού σώματος και την αδιάλειπτη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος απαιτείται ένα φάσμα βιταμινών της ομάδας Β (B1, B3, B6, B9, B12). Η αναπαραγωγική λειτουργία εξαρτάται επίσης από την παραλαβή πολύτιμης βιταμίνης Ε, της βιταμίνης C (ασκορβικό) και της βιταμίνης D. και τα μέταλλα και τα μέταλλα είναι επίσης σημαντικά. Βασικά, για ισχύ, συνιστάται να πάρετε ένα σύνθετο εμπλουτισμένο με σελήνιο, ψευδάργυρο. Οι ευεργετικές ιδιότητες των βιταμινών με μέταλλα για υψηλή ισχύς είναι οι εξής.
Β Βιταμίνες
Οι βιταμίνες από την ομάδα Β είναι σίγουρα σημαντικές για την υγεία των ανδρών, καθώς υποστηρίζουν την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών, προσθέτουν ενέργεια και έχουν θετική επίδραση στο ήπαρ. Οι υπό όρους ουσίες επηρεάζουν θετικά την ισχύ, καθώς εμπλέκονται σε ένα τεράστιο αριθμό φυσιολογικών διεργασιών. Καλές πηγές βιταμινών από ομάδες Β: διαφορετικές ποικιλίες ψαριών, γάλακτος, καρότα, τυριού, καρύδια και τυρί cottage.
Βιταμίνη Ε άντρες
Η τοκοφερόλη είναι μια απαραίτητη ουσία για ισχυρή ισχύ, παρέχοντας φυσιολογική παροχή αίματος στα όργανα των γεννητικών οργάνων. Χάρη στη βιταμίνη Ε, το σώμα είναι εγκαίρως σε κυτταρικό επίπεδο. Καλές πηγές τοκοφερόλης: φυτικά έλαια, κρόκοι αυγών, πράσινα κρεμμύδια, σέλινο.
Βιταμίνη C για άνδρες
Όλοι οι άνδρες πρέπει να λάβουν αρκετό ασκορβικό οξύ για να διατηρήσουν την κανονική ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, την υψηλή ανοσία και να αποτρέψουν την προστατίτιδα. Χάρη στη βιταμίνη C, η παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα βελτιώνεται, το επίπεδο της τεστοστερόνης αυξάνεται. Καλές πηγές βιταμίνης C: καρότα, μαϊντανό, φρέσκο λάχανο, εσπεριδοειδή και πράσινα κρεμμύδια.
Βιταμίνη Δ.
Ένα ισχυρό φύλο χρειάζεται βιταμίνη D, αυτή η ανάγκη αυξάνεται στην κρύα εποχή του έτους. Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής έλξης, βοηθά στη διατήρηση του κανονικού επιπέδου τεστοστερόνης. Καλές πηγές: ιχθυέλαιο, κοτόπουλα, βούτυρο, φυσικό τυρί, γάλα και τυρί.
Ανδρικά ορυκτά
Τα πιο σημαντικά αρσενικά ορυκτά είναι το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, συνιστάται να παρακολουθείται η ισορροπία των βιταμινών και να μην ξεχνάμε τα ορυκτά. Το σελήνιο συμβάλλει στην κανονική παραγωγή τεστοστερόνης. Το έργο των αρσενικών οργάνων στο σύνολό τους δημιουργείται. Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι το σελήνιο συχνά συνταγογραφείται για αποκατάσταση με στειρότητα και για να βελτιωθεί η ποιότητα των σπερματοζωαρίων. Καλές πηγές Selena: ντομάτες, σκόρδο, καλαμπόκι, κοτόπουλα, ψωμί σίκαλης, θαλασσινά.
Η Tsinka αποδίδεται επίσης σημαντικός ρόλος στο ζήτημα της δημιουργίας του εδάφους για την κανονική συγκέντρωση τεστοστερόνης. Ο ψευδάργυρος είναι εγγυημένος για τη βελτίωση της ισχύος, αποτρέπει την προστατίτιδα. Η κατανάλωση ενός ιχνοστοιχείου σε επαρκείς ποσότητες είναι το κλειδί για την υψηλή κινητικότητα του σπέρματος και αυτό συνδέεται άρρηκτα με τη βελτίωση της αναπαραγωγικής αρσενικής λειτουργίας. Καλές πηγές ψευδαργύρου: ψάρια και άλλα θαλασσινά, πίτουρο σιταριού, κρόκος, διαφορετικοί τύποι καρύδια, σκόρδο.
Βιταμίνες για άνδρες 50 ετών
Αρσενικές βιταμίνες κατά της γήρανσης
Για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία του αρσενικού σώματος, το οποίο πλησιάζει τη φυσική γήρανση, απαιτούνται βιταμίνες από την ομάδα Β και είναι επίσης σημαντικό να ληφθούν βιταμίνες Α, D, C, E. Όλες οι ουσίες, μαζί, εργάζονται προς όφελος του αρσενικού σώματος, επεκτείνοντας τη νεολαία του. Παρακάτω εξετάζουμε τις κύριες λειτουργίες των βιταμινών που είναι σημαντικές στην ενηλικίωση.
Βιταμίνη Ε Άντρες άνω των 50 ετών
Η οξεία έλλειψη τοκοφερόλης προκαλεί μείωση της παραγωγής σπέρματος υψηλής ποιότητας. Η βιταμίνη Ε διατηρεί το δέρμα ενός νεαρού, εξοικονομεί από θρόμβους αίματος, διατηρεί καρποφόρα εγκεφαλική λειτουργία, θεραπεύει ένα καρδιαγγειακό σύστημα. Πλούσιες πηγές: ήπαρ, φυτικά έλαια, κρόκους, γάλα, βότανα.
Βιταμίνη Α για τους άνδρες 50+
Χάρη σε αυτόν, το όραμα δεν πέφτει στους άνδρες, μια καλή κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος παραμένει. Η βιταμίνη Α μειώνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών διαταραχών, βοηθά στην παραγωγή σπέρματος υψηλής ποιότητας, ενισχύει την ανοσία. Η ρετινόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό κατά της ογκολογίας. Πλούσιες πηγές: ήπαρ, φρούτα, λαχανικά, ιχθυέλαιο, κρόκοι, μεμονωμένοι τύποι βοτάνων, βούτυρο.
Βιταμίνη C μετά από 50
Οι ηλικιωμένοι άνδρες είναι χρήσιμοι ως ασκορβικό, καθώς η ουσία αυξάνει το ποσοστό της υγιούς χοληστερόλης στη σύνθεση του αίματος, μειώνοντας ταυτόχρονα την περιεκτικότητα σε επιβλαβής χοληστερόλη. Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αυτό είναι ένα φάρμακο ενάντια στις πρώτες ρυτίδες, για τη δύναμη των οστών, την ισχυρή ανοσία και την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών. Πλούσιες πηγές: φράουλες, εσπεριδοειδή, φραγκοστάφυλα, ακτινίδιο, σαουέρκρατ, μαϊντανό, πιπέρι, θάλασσα.
Βιταμίνη D για άνδρες 50+
Με τη βιταμίνη D, εννοούμε την καλσιφερόλη, συμβάλλει στην κανονική απορρόφηση του ασβεστίου και τη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι γνωστό ότι το σώμα διακρίνει αυθόρμητα την καλσιφερόλη σε επαφή με τις ακτίνες του ήλιου και η ουσία μπορεί επίσης να ληφθεί από τρόφιμα. Πλούσιες πηγές βιταμίνης D: ιχθυέλαιο, κρόκοι.
Βιταμίνες από την ομάδα Β μετά από 50
Το φάσμα των βιταμινών από την ομάδα Β βοηθά τους άνδρες να φαίνονται νέοι λόγω της καλής κατάστασης του δέρματος, της πλήρους λειτουργίας του αιματοποιητικού συστήματος, της κανονικής πέψης, της υγιούς κατάστασης του νευρικού συστήματος και της υψηλής απόδοσης. Ορισμένες χρήσιμες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από φυτικά και ζωικά προϊόντα.
Βιταμίνες για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
Οι κύριες ευεργετικές ουσίες πριν από τη σύλληψη
Οι κύριες αρσενικές βιταμίνες για την επιτυχή αντίληψη ενός υγιούς παιδιού είναι η βιταμίνη Α, μια σειρά από βιταμίνες από την ομάδα Β (για παράδειγμα, σημαντική Β11), βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη F, φολικό οξύ. Από τα ορυκτά, τα πιο σημαντικά είναι το σελήνιο, ο ψευδάργυρος. Ένας συγκεκριμένος ρόλος στην ανδρική υγεία παίζεται από το ιώδιο.
Ένας άνθρωπος σε οποιαδήποτε ηλικία πρέπει να ακούσει τον εαυτό του και να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία του. Το αλκοόλ και το κάπνισμα επηρεάζουν δυσμενώς το αρσενικό σώμα και προκαλούν σοβαρές χρόνιες διαταραχές. Με τις πρώτες υποψίες των προβλημάτων στο αναπαραγωγικό σύστημα και σε άλλους τομείς, αξίζει να ασχοληθεί ενεργά στην αποκατάσταση του σώματος. Η αρχική αρχή της λήψης μέτρων - αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας. Μαζί με την κύρια θεραπεία, θεωρούνται συνήθως τα βιταμινικά ορυχεία φάρμακα. Επίσης, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους άνδρες να τρώνε σωστά και πλήρως.